눈 피로 해소법 - 실천 가능한 눈 피로 완화 방법 정리스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기 사용이 일상화되면서 많은 사람들이 눈의 피로감과 건조함을 호소합니다. 단순한 피로라고 넘기면 시력 저하, 안구건조증 등으로 이어질 수 있기 때문에, 일상에서 실천할 수 있는 눈 피로 해소법을 알고 관리하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 눈 피로 완화 방법을 정리해드립니다.✅ 생활 속 눈 피로 해소법1. 20-20-20 룰 실천하기20분마다 20초간 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 바라보며 눈의 조절 근육 이완장시간 근거리 작업 후 필수 휴식 습관2. 눈 스트레칭상하좌우, 원형 방향으로 눈동자 천천히 굴리기눈 근육 유연성 회복 및 순환 촉진3. 온찜질따뜻한 수건을 눈 위에 5~1..
