노안 예방 운동 - 눈의 조절력을 지키는 생활 속 스트레칭 방법노안은 일반적으로 40대 중후반부터 시작되어 가까운 글씨나 물체가 흐릿하게 보이는 증상으로 나타납니다. 노안은 자연스러운 노화 현상이지만, 생활 습관과 눈 운동을 통해 진행 속도를 늦출 수 있습니다.이번 글에서는 노안 예방에 효과적인 눈 스트레칭과 운동 방법을 정리해드립니다.👁 노안의 원인과 조절력 저하노안은 눈 속 수정체의 탄력이 떨어지고, 초점을 조절하는 근육이 약해지면서 발생합니다.장시간 근거리 작업, 스마트폰 사용, 수면 부족 등이 노안을 앞당길 수 있습니다.✅ 노안 예방에 효과적인 눈 운동1. 초점 맞추기 운동 (근거리-원거리 교차 보기)가까운 물체(손가락, 펜 등) → 먼 곳 창밖이나 벽의 사물로 번갈아 응시초점 조절 능력 강화에..
