ADHD와 수면장애의 관계 | 잠 못 드는 이유와 해결 전략 정리ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 주로 낮 시간 동안의 집중력 저하, 충동성으로 알려져 있지만, 많은 환자들이 야간 수면 문제 또한 겪고 있습니다. 실제로 성인 ADHD 환자의 절반 이상이 수면장애를 동반하며, 청소년과 아동도 잠들기 어려움, 중간 각성, 낮 시간 졸림 등 다양한 형태의 수면 문제를 경험합니다. 이번 글에서는 ADHD와 수면장애가 어떻게 연결되어 있는지, 그리고 이를 완화하기 위한 실질적인 전략들을 정리합니다.1. ADHD와 수면장애는 왜 함께 나타날까?원인 요인설명생체리듬 지연멜라토닌 분비 시점이 늦어져 야간 수면 개시가 지연됨과잉 활성화된 뇌잠들기 전에도 사고가 멈추지 않음, ‘마음의 과잉운동’충동성과 불안침대에 누운 ..
