혈전증 예방 방법 - 혈액 순환과 생활습관 관리로 예방하세요혈전증은 혈관 내에 생긴 혈전(피떡)이 혈류를 막아 심근경색, 뇌졸중, 폐색전증 등으로 이어질 수 있는 위험한 질환입니다.하지만 올바른 생활습관과 식습관 개선으로 충분히 예방할 수 있습니다.이번 글에서는 혈전증 예방을 위한 실천 방법을 소개합니다.✅ 혈전증 예방을 위한 핵심 수칙1. 꾸준한 유산소 운동걷기, 자전거, 수영 등 규칙적인 운동은 혈류를 원활하게 하고 혈전 생성 억제오래 앉아 있는 경우 1시간에 한 번은 자리에서 일어나 스트레칭 필수2. 수분 충분히 섭취하기혈액이 끈적해지는 것을 방지하기 위해 하루 1.5~2리터 수분 섭취 권장음주 후, 카페인 음료를 마신 날은 특히 수분 보충 필요3. 혈액순환에 좋은 식품 섭취오메가3 풍부한 생선 (..