주의산만과 과잉행동 구분법 | ADHD 증상 유형별 특징 정리

주의산만과 과잉행동 구분법 | ADHD 증상 유형별 특징 정리

ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 크게 세 가지 증상군으로 나뉩니다: 주의력 결핍형, 과잉행동/충동형, 복합형. 이 중 많은 사람들이 혼동하는 두 가지 증상이 바로 **주의산만(Inattention)**과 **과잉행동(Hyperactivity)**입니다. 본 글에서는 이 두 증상의 차이를 명확히 구분하고, 일상생활에서 어떻게 나타나는지를 사례 중심으로 설명합니다.

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1. 주의산만(Inattention)의 주요 특징

주의산만은 외부 자극에 쉽게 주의가 분산되거나, 집중을 지속하지 못하는 증상입니다.

주요 증상 예시

• 지시사항을 끝까지 따르지 못함
• 과제나 작업 수행 시 실수가 많음
• 대화를 듣고 있는 듯하지만 내용을 놓침
• 사소한 물건을 자주 잃어버림 (필통, 열쇠 등)
• 외부 소음이나 시각 자극에 쉽게 반응함

일상 사례

• 책을 읽다 자주 다른 생각에 빠져 한 문장을 반복함
• 수업 시간 중 창밖을 보거나 다른 친구의 행동에 집중

주의산만은 내부 인지 기능의 불안정성이 문제이며, 비교적 조용한 ADHD로 알려진 유형에서 많이 나타납니다.

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2. 과잉행동(Hyperactivity)의 주요 특징

과잉행동은 신체 활동이 과도하거나 조절이 어려운 상태로, 주로 외부로 쉽게 드러납니다.

주요 증상 예시

• 가만히 앉아 있지 못하고 몸을 계속 움직임
• 자리에 앉아 있어야 할 상황에서도 자주 일어남
• 수업 시간 중 발을 두드리거나 의자를 흔듦
• 대화 중 끼어들거나 말을 자주 끊음
• 불필요하게 시끄럽고 지나치게 활발함

일상 사례

• 줄서기를 잘 하지 못하고 새치기를 하려 함
• 친구의 말에 반응해 즉시 소리치거나 따라함

과잉행동은 타인에게 눈에 잘 띄는 행동 문제로 인식되기 쉬우며, 학령기 아동에서 진단 비율이 높습니다.

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3. 주의산만 vs 과잉행동 비교표

항목	주의산만	과잉행동
핵심 특성	집중 유지 어려움	과도한 신체 움직임
외부 노출	조용하고 내부적	시끄럽고 외부에 잘 드러남
실생활 예	숙제 깜빡, 대화 놓침	수업 중 일어남, 말 끼어듦
반응 방식	느리거나 둔감	충동적, 즉각 반응

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4. 복합형 ADHD의 특징

복합형은 주의산만과 과잉행동이 동시에 존재하는 유형으로, 대부분의 ADHD 진단 사례가 이에 해당합니다.

예시

• 책상에 앉아 집중하지 못하고, 동시에 의자에 앉아 있지 못함
• 과제를 잊어버린 채 뛰어다니며 다른 친구들과 충돌함

복합형은 증상의 강도와 범위가 넓어, 학업 성취나 사회 적응에 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

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5. 유형 구분의 필요성과 활용

• 증상에 따라 치료 전략이 달라짐
• 약물 반응도 주의력 결핍형과 과잉행동형에서 차이가 있음
• 학교나 직장에서 배려 요청 시 명확한 증상 설명 필요

예: 주의산만형은 조용한 시험환경이 필요하고, 과잉행동형은 신체 활동 후 진정 시간을 요함

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마무리 정리

ADHD의 주 증상인 주의산만과 과잉행동은 그 원인과 양상이 서로 다릅니다. 주의산만은 집중의 지속이 어렵고 조용한 특성을 보이는 반면, 과잉행동은 신체적 흥분이 눈에 띄게 나타납니다. 두 증상을 구별하여 이해하는 것은 정확한 진단과 맞춤형 개입을 위한 핵심이며, ADHD 환자의 일상 적응과 주변의 이해를 돕는 데에도 매우 중요한 요소입니다.

각자의 특성을 바탕으로 개별화된 전략을 세운다면 ADHD로 인한 어려움도 충분히 극복할 수 있습니다.