ADHD 증상 완화에 효과적인 운동법 | 주의력 향상과 스트레스 감소를 위한 신체 활동ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 주의력 부족, 충동성, 과잉행동 등의 증상을 동반하는 신경 발달 장애입니다. 약물치료와 심리치료가 일반적이지만, 비약물적 치료법으로서의 운동은 점점 더 많은 관심을 받고 있습니다. 실제로 운동은 ADHD 환자의 주의력 향상, 충동 조절, 스트레스 완화에 탁월한 효과를 보이며, 성인과 아동 모두에게 긍정적인 변화를 가져올 수 있습니다.왜 운동이 ADHD에 도움이 될까?운동은 단순한 신체 활동을 넘어 뇌 기능 개선에 직접적인 영향을 미치는 행동요법입니다. 특히 다음과 같은 생리학적 작용을 통해 ADHD 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다:도파민 분비 촉진: 도파민은 뇌의 보상 시스템과 주..
