허리디스크 통증관리 - 일상에서 실천할 수 있는 효과적인 방법들허리디스크(요추 추간판 탈출증)는 추간판이 돌출되어 신경을 압박하면서 통증, 저림, 운동 제한 등을 유발하는 질환입니다.초기에는 보존적 치료로 호전되는 경우가 많으며, 수술 없이도 통증을 효과적으로 관리할 수 있는 방법들이 다양하게 존재합니다.이번 글에서는 허리디스크 통증을 완화하고 일상생활의 불편을 줄이기 위한 운동, 자세, 치료 요법 등을 정리했습니다.✅ 허리디스크 통증의 일반적인 증상허리 중심의 통증 또는 둔부, 다리 쪽으로 퍼지는 방사통오래 앉아 있거나 무거운 물건 들 때 통증 악화다리 저림, 감각 저하, 근력 약화 동반 가능기침, 재채기 시 통증 심해지는 경우💡 허리디스크 통증 완화 방법1. 자세 교정 및 생활습관 개선장시간 앉아 ..