ADHD 피로감 관리법 | 만성 피로의 원인과 해결 전략 정리ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)를 가진 사람들은 단순한 집중력 문제뿐 아니라, 일상적인 피로감과 무기력도 자주 경험합니다. 이는 단순한 체력 문제라기보다, 뇌의 과부하와 감정 조절 에너지 소진에서 비롯되는 복합적인 증상일 수 있습니다. 이번 글에서는 ADHD 환자가 느끼는 피로의 원인을 유형별로 분석하고, 생활에서 적용 가능한 관리 전략을 소개합니다.1. ADHD에서 피로가 발생하는 주요 원인원인설명뇌 피로산만함 억제, 충동 조절을 위해 뇌가 지속적으로 과부하 상태 유지수면 문제입면 지연, 수면 중 각성 → 깊은 잠 부족으로 회복력 저하감정 피로자책, 불안, 관계 긴장 등 정서 에너지 지속 소모일정관리 스트레스계획 수립과 시간 관리 실패로 인..
