진통제 대체요법으로 인기인 식품 | 자연 유래 통증 완화 식품 정리진통제를 복용하기 꺼려지는 경우, 식품을 활용한 자연 대체 요법이 관심을 받고 있습니다. 통증을 완화하거나 염증을 줄이는 데 도움이 되는 음식들이 있으며, 꾸준히 섭취하면 진통제 사용 빈도를 줄일 수 있습니다. 이 글에서는 대표적인 천연 진통 식품과 그 효능, 섭취 시 주의사항을 정리합니다.1. 항염·진통 효과가 있는 대표 식품식품주요 성분작용섭취 방식생강진저롤, 쇼가올항염, 근육통 완화차로 끓이거나 요리에 첨가강황커큐민항염, 관절통 완화분말 또는 보충제로 섭취마늘알리신면역 강화, 염증 감소생으로 섭취 또는 볶음 활용체리안토시아닌관절통, 근육통 완화주스, 냉동 체리로 섭취연어오메가-3 지방산항염, 신경통 완화주 2~3회 구이 또는 찜 형태..
